Peaceful pregnant meditation
Het belangrijkste ingrediënt tijdens je bevalling is ontspannen. Maar hoe doe je dat eigenlijk als je gewend bent om je agenda vol te plannen? Ik leer het je met deze simpele meditatie die heel geschikt om mee te beginnen.
(Gebaseerd op 800+ uitverkochte zwangerschapscursussen).
--> Je ontvangt de peaceful pregnant meditation na aanschaf in de bedankpagina.
Op voorraad
Lisa Sneijder
Ik volgde al weleens de gewone aerial lessen bij yoga050 maar nu ook zwangerschapsyoga! Hilke is een hele fijne yogadocent & ik vind de yoga studio heel knus en fijn. Iedere week ga ik heel zen naar huis :) Ik kan deze yoga studio zeker aanbevelen!!
Nienke Ijdens
Ik zocht een yoga studio waar ik zwangerschapsyoga kon volgen die voor rust zorgde, een momentje voor jezelf en de baby, maar ook kennis en tips m.b.t. de zwangerschap en bevalling. Ik heb het allemaal gevonden bij Yoga050. De ruimte is erg sereen. Warme sfeer met rustgevende muziek en fijne geuren. Hilke is een heel fijne persoonlijkheid, warm en open met humor en nuchterheid maar ook spiritueel. Elke maandag kijk ik er weer enorm naar uit en zal na mijn bevalling zeker terug komen voor de 'normale' lessen.
Inge de Jong
De vorige zwangerschap, 2 jaar geleden, heb ik een ontspannen bevalling gehad mede dankzij de yogalessen van Hilke. Ook bij deze zwangerschap (nu 36 weken) doe ik zeker weer mee. In de aerial lessen (ik zou in ieder geval de cursus aanraden) leer je verschillende ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen, doe je ondertussen kennis op over zwangerschap, bevallen, je bekken, spieren en noem maar op en ga je ook nog eens volledig ontspannen maar huis. Maandagnacht slaap ik in ieder geval altijd heerlijk :D. Ook als je nog nooit 'geyogaad' hebt hoef je niet bang te zijn voor extreme zweverigheid of houdingen die je niet kunt. Hilke combineert de toch wel ietwat zweverige wereld die yoga kan zijn met haar nuchterheid (en zo nu en dan eigen ervaringen van 2 kindjes) wat een ultiem goeie combi is. Een bevalling is zoiets bizars, waar je eigenlijk geen verwachtingen van kunt/moet hebben, maar de technieken in de yogales zijn als een soort volle gereedschapskist waar je tijdens de bevalling wel het passende item eruit pikt. Heel erg nuttig, een aanrader en als ik kon gaf 10 sterren! :)
Elleke Jansen
Ik volg de zwangerschapsyogalessen bij Yoga050. Ik vond de doeken in het begin spannend, maar wil niet meer anders! Wat een fijne manier van ontspanning en de lessen zijn ook erg goed afgestemd op het niveau van een zwangere. Heerlijk, ik kan het iedere zwangere aanraden! :)